تكنولوجيا العرب تكنولوجيا العرب
recent

آخر الأخبار

recent
recent:
جاري التحميل ...

نصائح تساعدك في الحفاظ على صحتك وجمالك

 

كوفية:

   الوكلاء: مفهوم الجمال يعبر عن القيم الغريزية والعاطفية وهو نتيجة التجربة الإيجابية ، حيث يرتبط الجمال بمفاهيم مختلفة مثل الصحة والحب والسعادة واللطف والأحاسيس ، والجمال له أنواع وأشكال ونسب مختلفة. لا يُنظر إلى الجمال على الإطلاق ، ولكن لكل شخص وجهة نظره الجمالية الخاصة به ، ويمكن أن يشعر بالجمال ، والتناغم مع شخص أو شيء ما ، والإعجاب بهم ، باستخدام مفهومه الخاص.


health equity health department healthy food near me healthy snacks healthpartners health insurance health 360 health unit health zone health net health partners health 011 health xpress health marketplace health 2.0 health insurance marketplace health vape health quotes health journal health kitchen health literacy health triangle
ADVERTISEMENT


   للحفاظ على الجمال ينصح الخبراء باتباع بعض التوصيات وهي:

   الطعام الصحي

   يجب تناول الطعام باعتدال وعدم الإفراط في تناوله ، وتجنب الأطعمة التي تساعد الجسم على زيادة الوزن وتجنب المعدة الممتلئة للسماح له بهضم الطعام ، والتركيز على تناول الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة ، وتجنب الأطعمة التي تحتوي على المحليات الصناعية. المواد أو الألوان أو السكريات المخفية أو الدهون الزائدة.

   ينام

   يرتبط النوم ارتباطًا وثيقًا بالصحة الجسدية والعقلية ، حيث يؤدي الحرمان من النوم أو الحرمان من النوم إلى تعطيل العديد من وظائف الجسم مثل الاختلالات في عملية التمثيل الغذائي ، بالإضافة إلى آثاره النفسية على الفرد ، مثل انخفاض التركيز وسعة الذاكرة. وتقلبات المزاج وهرمونات التوتر ، بالإضافة إلى التأثير على المهارات الحركية وصحة القلب والأوعية الدموية والجهاز المناعي ، تتجدد الخلايا وتتلف أثناء النوم ، وهو ما لا تستطيع فعله أثناء اليقظة.

   عناية بالجلد

   تحتاج البشرة إلى عناية جيدة بالتنظيف والترطيب يوميًا ، مع إيلاء اهتمام خاص لاستخدام أقنعة الوجه المختلفة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع ومطابقتها وفقًا لنوع البشرة ، وكذلك تقشير البشرة والجسم بانتظام. بدلاً من الإفراط في استخدام مستحضرات التجميل التي تسبب العديد من المشاكل للبشرة ؛ على سبيل المثال ، حب الشباب وتصبغ الجلد الناتج عن كريم الأساس أو الكونسيلر ، كما يُنصح برش رذاذ الماء البارد على الوجه كل صباح ومساء لمدة عشر ثوانٍ لإغلاق مسام الجلد بشكل طبيعي. .

   الابتعاد عن التدخين

   يعد التدخين من العادات السيئة التي يجب تجنبها حيث يمكن أن يسبب أمراضًا مختلفة مثل أمراض القلب والحنجرة والفم وكذلك سرطان الرئة ، والتدخين من أهم العوامل المساهمة في انتفاخ الرئة ومرض الانسداد الرئوي المزمن.

عن الكاتب

daoud abdelmadjid

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

جميع الحقوق محفوظة

تكنولوجيا العرب